You are viewing the Russian CN Traveller website. If you prefer another country’s CN Traveller website, select from the list

путешествие На пляж

Как не испортить отпуск переживаниями о работе

Обычно отпуск — сам по себе лекарство от стресса, но бывает так, что душевное равновесие сложно вернуть даже на самом красивом тропическом пляже. Врач нетрадиционной медицины Жаклин Бурбон дает пять советов, как не испортить отпуск переживаниями

Курорт Soneva Fushi на Мальдивах

Отстранитесь

Cамым простым способом восстановить внутренний баланс будет отстраниться от людей, мест или вещей, которые вас расстраивают. Если конкретную причину дискомфорта выявить сложно, поможет полное уединение. Чаще же достаточно просто прогуляться по парку или для разнообразия уйти с работы пораньше.

Конечно, эффективнее всего будет отправиться на ретрит (например, на «Воссоединение с внутренним «я», которое Жаклин проводит на курорте Soneva Fushi), где вы сможете уединиться и проработать все проблемы под присмотром психолога-целителя. Достаточно быстро вы сможете найти свой внутренний ритм, который так легко теряется в ежедневной суматохе современного мира.

Жаклин Бурбон Врач и специалист нетрадиционной медицины. Среди клиентов госпожи Бурбон можно найти имена многих мировых знаменитостей, и все благодаря тому, что ее метод лечения позволяет пацентам разобраться в причинах недомоганий и восстановить свое душевное и психологическое равновесие

Следите за рационом

Обратите внимание на то, что вы в едите чаще: свежие фермерские продукты или «синтетический», прошедший долгий путь от грядки к столу импорт? Энергия того, чем мы питаемся заметно влияет на то, как мы себя ощущаем. Отказ от подвергнутой интенсивной обработке еды, алкоголя, наркотиков и переход на здоровую систему питания позволит вам вновь почувствовать себя здоровым.

Будьте ближе к природе

В поисках душевного равновесия на помощь придут прогулки на свежем воздухе: в парке или лесу, на морском берегу, в солнечный день или под дождем. Природа питает нас очищающей энергией и помогает восстановить ощущение своего собственного «я», что в наш век современных технологий становится особенно важным.

Побудьте в тишине

Мы живем в очень быстро меняющихся и стрессовых условиях. Шум идет из «тихого» Wi-Fi-роутера, от бесконечных уведомлений о новой почте и сообщениях, от работающего компьютера. Когда в последний раз вы провели хотя бы 10 минут в абсолютной тишине? Найдите время для этого в вашем плотном расписании и будьте дисциплинированы — отложите телефон в сторону. Используйте этот «тихий час» для того, чтобы почувствовать ритм собственного дыхания, если это возможно, помедитируйте. Я считаю, что прогулка в тишине как метод медитации очень действенна и позволить ее себе можно в любое время в течение дня. Где бы вы ни были.

Послушайте песню вашего сердца

Что заставляет вас улыбаться? Когда в последний раз вы смеялись до упаду? Что заставляет вас чувствовать себя хорошо? Что служит вам источником красоты и радости? Каждый день оставляйте немного времени только на себя и занимайтесь тем, что вы любите — играйте на музыкальном инструменте, читайте, слушайте любимую музыку, играйте с детьми, рисуйте. Что бы ни было вашей страстью вашей жизни, убедитесь, что у вас есть на это время!


Желающим победить стресс и обрести душевное равновесие под личным контролем Жаклин Бурбон стоит иметь в виду: с 24 февраля по 30 апреля она будет проводить мастер-классы и терапевтические сессии с гостями курорта Soneva Fushi на Мальдивах.

«Мне нравится работать на этом курорте, потому что здесь спокойно и красиво, а еще потому, что соки и еда тут готовятся с любовью».

первая полоса

Декабрь-Январь 2016-2017

Подпискана CN traveller

Первые 30 подписчиков на 6 номеров получают реконструирующее средство для волос с маслом иланг-иланга от Secret Professionnel by Phyto.

подписаться

Цифровыевыпуски
CN traveller

facebook

CN Traveller
в Facebook

vkontakte

CN Traveller
в Vkontakte

Twitter

CN Traveller
в Twitter

youtube

Видео-канал
cn traveller

instagram

CN Traveller
в instagram

Instagram
google+

cn traveller
в google+