You are viewing the Russian CN Traveller website. If you prefer another country’s CN Traveller website, select from the list

путешествие С семьей

Как смягчить джетлаг у ребенка

Советы для тех, кто радикально меняет часовые пояса, захватив с собой ребенка


Родители, только открывающие мир с детьми, ошибочно полагают, что главные сложности ждут их в полете. На деле это не совсем так: маленькие путешественники страдают от джетлага, а срыв режима сна и питания может испортить отпуск покруче, чем пара часов плача в самолете.

Чтобы избежать этого, постарайтесь покупать билеты на вечерние рейсы — тогда вам не придется мучиться, выжидая возможность уложить ребенка и прилечь самому. День после долгого перелета можно считать потерянным — прогулки и экскурсии, скорее всего, будут в тягость малышу, а значит, и другим членам семьи.

Не упускайте возможности поспать в самолете. Положите в ручную кладь детскую пижамку, мишку, без которого ваше чадо не ложится в кровать, — в общем, все, что поможет ему уснуть хотя бы на пару часов, а значит, смягчит шок первого дня в новом часовом поясе.

Ешьте по местному времени. Не надо завтракать супом и котлетками, потому что дома — обед; это может замедлить адаптацию. Привычные блюда «подскажут» организму ребенка, утро сейчас или вечер.

Будьте готовы к ночным перекусам. Первые пару дней в новом режиме дети могут просыпаться от голода среди ночи — позаботьтесь, чтобы вам было чем их угостить.

Не стройте грандиозных планов на утренние часы. Чтобы избежать скандалов и недовольства, не планируйте ничего важного на утро — нервы и семейная гармония дороже самых старых пирамид и самых красивых палаццо.


первая полоса

Декабрь-Январь 2016-2017

Подпискана CN traveller

Первые 30 подписчиков на 6 номеров получают реконструирующее средство для волос с маслом иланг-иланга от Secret Professionnel by Phyto.

подписаться

Цифровыевыпуски
CN traveller

facebook

CN Traveller
в Facebook

vkontakte

CN Traveller
в Vkontakte

Twitter

CN Traveller
в Twitter

youtube

Видео-канал
cn traveller

instagram

CN Traveller
в instagram

Instagram
google+

cn traveller
в google+