You are viewing the Russian CN Traveller website. If you prefer another country’s CN Traveller website, select from the list

путешествие В город путешествие Активный отдых

Шесть бед, один обед

Неделя в оздоровительной клинике на юге Испании

Татьяна Рогаченко

Владелица салонов Jean Louis David Татьяна Рогаченко, предпочитающая курортам оздоровительные клиники, побывала у натуропата Лизы Джинс в Ее Complete Retreat на юге Испании.

Неделя в оздоровительной клинике на юге Испании

1 из 6

Неделя в оздоровительной клинике на юге Испании

Неделя в оздоровительной клинике на юге Испании
Режим дня в Complete Retreat: 8:00 – завтрак; 9:00 – хайкинг; 12:00 – обед; 13:30 – зумба; 16:30 – йога; 17:45 – силовая тренировка (на фото); 20:00 – беседа

2 из 6

Режим дня в Complete Retreat: 8:00 – завтрак; 9:00 – хайкинг; 12:00 – обед; 13:30 – зумба; 16:30 – йога; 17:45 – силовая тренировка (на фото); 20:00 – беседа

Режим дня в Complete Retreat: 8:00 – завтрак; 9:00 – хайкинг; 12:00 – обед; 13:30 – зумба; 16:30 – йога; 17:45 – силовая тренировка (на фото); 20:00 – беседа
Ариана преподает йогу недавно, но делает это с невероятной уверенностью в способностях учеников

3 из 6

Ариана преподает йогу недавно, но делает это с невероятной уверенностью в способностях учеников

Ариана преподает йогу недавно, но делает это с невероятной уверенностью в способностях учеников
Зумбу помогает осваи­вать Мартин (на фото справа) – итальянка из Ве­неции, профессиональная танцов­щица румбы

4 из 6

Зумбу помогает осваи­вать Мартин (на фото справа) – итальянка из Ве­неции, профессиональная танцов­щица румбы

Зумбу помогает осваи­вать Мартин (на фото справа) – итальянка из Ве­неции, профессиональная танцов­щица румбы
Если бы мне кто-нибудь так готовил, я вмиг бы стала сыроедкой и оставалась ею до конца жизни

5 из 6 Если бы мне кто-нибудь так готовил, я вмиг бы стала сыроедкой и оставалась ею до конца жизни

Если бы мне кто-нибудь так готовил, я вмиг бы стала сыроедкой и оставалась ею до конца жизни
В промежутках между прогулками, занятиями, тренировками можно выбрать любой массаж

6 из 6

В промежутках между прогулками, занятиями, тренировками можно выбрать любой массаж

В промежутках между прогулками, занятиями, тренировками можно выбрать любой массаж

В 7:30 я просыпаюсь в белой комнате и выхожу на террасу. Взору от­крывает­ся захватывающий вид – горы, затерянная в них белая деревушка, восходящее солнце, окра­шивающее сине-серое, еще спящее небо. Прозрачный воздух и абсо­лютная тишина. Через полчаса спускаюсь в столовую на протеиновый коктейль и свежевыжатый огуречно-сельдереевый сок. За завтраком меня ждут подруги Ирина Данилина (она в клинике уже в третий раз) и Ханда из Стамбула (с ней я позна­комилась на другом детоксе – в «Калари Ковилаком» в Индии) и еще девять человек – все приехали очис­тить организм от токси­нов, рас­­­ста­ть­­ся с парой килограм­мов и просто побыть вдали от городской суеты.

Сразу после завтрака мы садим­ся в ми­­ни-вэн и едем в го­ры, где нас разбивают на группы (еще дома вы по­луча­е­те анкету со множеством во­про­сов, в том числе о физичес­кой под­­­готовке, и рекоменда­ции по пи­та­нию на неделю до поездки). Я не­сколько разочарована, попав во вто­рую группу. Я не явля­юсь спорт­сменкой, но мне всегда казалось, что я нахожусь в хорошей форме, дока­зательством чего служил мой про­­шлогодний подъем на гору в Алу­сунде в Норвегии, где я была един­ст­­венной из нашей российской группы, поднявшейся на­верх и заслу­жи­вшей комплимент, что хожу в горы, как настоящая норвежка.


Прилетит вдруг?

По привычке я двинулась бод­рым шагом наверх. Каково же было мое удивление, когда через 10–15 минут я почувствовала невероятную усталость. Не буду утомлять подробно­с­тями своего восхождения на эту в общем-то невысокую гору, просто скажу, что на одном из этапов, дойдя до места отдыха, я упала на скамью и поняла, что един­ствен­ное, о чем я мечтаю, – это вертолет, который снимет меня отсюда.

Но вертолет не прилетел – и пришлось, собрав в кулак ослабленную волю, идти дальше.

В этот день я поняла, что слова моей приятельницы Даши Лисиченко, которая находится в вели­колепной форме и постоянно участвует в марафонах, не были преувеличением. Она рекомен­довала мне захватить с собой несколько пар кроссовок и очень много маек, объясняя это тем, что они не успевают высыхать от пота после утренних походов.

Танцы со звездами

Когда мы вернулись, нас ждали со­ки – из пророщенной пше­ницы и огуречно-сельдереевый. Чет­вер­тинка апельсина, которой предла­галось закусить сок пшеницы, показалась самой вкусной в жизни! Обед тоже был великолепен: салат из помидоров и авокадо с гуа­камоле и ростками пшеницы и тык­­венный суп. Если бы мне кто-ни­будь так готовил, я бы вмиг стала сыроедкой и оставалась ею до конца жизни.

В 13:30 начался урок зумбы. Я слышала об этом сочетании аэробики и латиноамериканских танцев и даже собиралась в московский GallaDance позаниматься, но... У ме­ня много желаний, и не всем из них выпадает шанс сбыться.

Когда-то аэробика была три ра­за в неделю в моей спортивной программе (другие три раза я бегала по утрам и плавала в бассейне). Но это было 12 лет назад. И еще я очень люблю танцы и брала уроки латины в прошлой жизни. Возмож­но, поэ­тому я начала уверенно повторять знакомые движения, но через 20 ми­нут моя уверенность превратилась в слабую надежду не сойти с дистанции. Ноги отказывались следовать за дви­жениями инструк­тора Мартин, внутренний голос по­­вторял: тебе надо попить, тебе на­­до... Мой организм хотел одного – покинуть зал под любым предлогом.

Тело, привыкшее жить расслабленно и не желающее ничего менять, отчаянно сопроти­влялось. Но я же приехала сюда для того, чтобы стать красивой и стройной, – и ничто, да­­же протестующий организм, не оста­новит меня в моих начинаниях!

И снова в бой

Забывшись сном на шезлонге у бассейна, я проснулась по будильнику в телефоне – пора было идти на йогу. Йогой я занималась один раз в своей жизни, в течение двух недель, находясь на детоксе в аюрведической клинике «Калари Ковилаком». Вдохновленная и обновленная, пыталась еще какое-то время продолжать са­ма, просыпаясь в шесть утра, но быт засосал и все сошло на нет.

У Лизы йога занимает важное место в программе, и я уже наслышана о ее удивительном инструкторе. Ариана – женщина за 45, но ее фигуре позавидует любая 20-летняя. Тонкая, гибкая, она завораживает не только своими ногами и тем местом, из которого они растут, – при взгляде на нее ты чувствуешь, что этот человек может дать тебе определенно больше, чем просто знание йоги. Ее голубые глаза светятся добротой и внутренней энергией. Голос завораживает. Я моментально попала под ее обаяние. Она занимается йогой уже более 25 лет. Немка по происхождению, окончила университет в Лондоне, где получила степень специалиста по Ближнему Востоку, свободно владеет арабским, но главным заня­ти­ем своей жизни сделала йогу и все, что с ней связано.

Заслуженный отдых

После йоги наступил час релакса. Елена, специалист по телу из Сербии, уложив меня на кушетку, расспросила о предпочтениях. У меня не было никаких особых желаний – хотелось просто забыться в чьих-то руках. Полтора часа пролетели незаметно. «Вы очень устали», – услышала я ее вердикт, но для этого не надо было ходить на массаж. Пять часов перелета Москва – Малага, полтора часа дороги от аэропорта до виллы, короткая ночь и на­сыщенное утро ме­ня парализовали. А ведь у меня еще интервальная тренировка в са­ду у бассейна. Боги, дайте мне силы пережить этот день! (Забегая вперед, скажу, что он был не самым трудным – я и представить себе не могла, что ждало меня в следующие.)

На ужин дали яблоко. Выяснилось, что есть мы будем раз в день. В остальное время – пить сок. Огуречно-сельдереевый и из пророщенной пшеницы.

Вечер закончился беседой о ки­не­зиологии. Разработанная в 1964-м в США, эта система заботы о здоровье тела и души, использующая тестирование мышц для оценки функций тела в самых разных сферах, от структурных до неврологических, широко применяется в холистичес­кой медицине. Мышцы оценивают не на силу или тонус, а с це­лью ди­аг­ностировать проб­лему, которая за­тем решается путем подбо­ра питания, массажа и специального контакта кинезиолога с вашим телом.

Заснула в одну минуту.


Вторые сутки

Они запомнились болью во всем те­ле (проклятая молочная кислота!) и чудес­ным обедом: суп из цветной капус­ты, салат и невероятно вкусные хлебцы, приготовленные из киноа с добавлением орехов и семечек.

Зумбу было делать сложно, но терпимо. После нее тело я отдала в руки Жерома – остеопата, который, услышав мои жалобы на боли в мышцах, отнесся ко мне с нежностью, которая выра­зилась в расслаб­ляющем массаже в сочетании с массажем горячими камнями.

А вечером Лиза рассказывала о чакрах, которые в понимании ин­дусов являются преобразователями жизненной энергии. Например, вишуддха-чакра связана с сексуальной и творческой энергией, она побуждает к самореализации и именно в ней форми­руется стимул для проявления индивидуальности – ее же называют «дверью к свободе». А еще Лиза дала практические советы, как защитить себя от энергетических вампиров. Могли ли вы, например, предположить, что когда мы носим кардиган расстегнутым, то становимся источником энергии для всех желающих? Но стоит нам кардиган застегнуть – и получить ее от нас становится невозможным.

Спала плохо, что было странно.

Небодрое утро

Проснувшись, хотела сказаться больной. Тела не ощущала – только боль. Но взяла себя в руки, решив, что я здесь для того, чтобы через страдания получить желаемое. Красота требует жертв! Но я и представить себе не могла каких.

Прогулка началась очень хоро­шо – тропинка спускалась вниз, но скоро ландшафт изме­­нился, и мы зашагали вверх. Не знаю, в чем причина – я могу долго и быстро идти по ровной дороге, но совсем не могу подниматься. С трудом, не прекращая внутренний диалог со своим телом, я шагала вверх, убеждая се­бя, что именно сейчас я сбрасываю лишний вес, что ноги становятся более упругими, что...

Идти было все сложнее, но тут я увидела первую группу, возвра­щающуюся сверху. Радости моей не было предела – миссия почти выполнена. И действительно, через па­ру поворотов подъем был преодолен. Я выдохнула: «Мы сделали это!» После короткого отдыха отправились в обратный путь. И все было прекрасно: солнце, голубое небо, зеленые склоны, пасущиеся коровы и лошади. Но в какой-то момент я с ужасом осознала, что мы возвращаемся той же дорогой, что шли сю­да, а это значит, что тот приятный спуск в самом начале пути обернется вскоре крутым подъемом.

Это было не просто сложно, это было чрезвычайно трудно. Одна из нас, вернувшись с прогулки, расплакалась и долго не могла успокоиться, повторяя, что думала, что ни­когда не выйдет из этого леса. Я уже ни о чем не думала, я утратила способность думать. Зумбу в тот день променяла на сон у бассейна.

Шесть дней, которые...

Последующие дни я чувствовала себя роботом, запрограммированным на выход из леса любой ценой. Я – не страдающая топографичес­ким маразмом и всегда знающая, где нахожусь, – не понимала ни где я, ни что меня окружает. Перестала замечать красоту природы, не видела группу, я просто шагала вперед, стараясь не останавливаться. Тело болело страшно, правда, это уже была приятная боль. Прогулки сме­нялись коктейлями, обедами, зумбой, йогой, массажем и разговорами о нас и нашем теле по вечерам.

За эти шесть дней я поняла, что нужно перестать мечтать о посеще­нии английских или калифорнийских кемпов, где ты на неделю оказываешься «в армии» и проживаешь жизнь героини фильма «Солдат Джейн», и что по сути ретрит Лизы и есть мини-кемп.

За эти шесть дней мы все стали родными, поддерживая друг друга в сложных ситуациях. И йога превратилась в ежедневную необходимость. В последний день было сра­зу два урока и... я осознала, как сильно мне будет ее не хватать. И свежего воздуха, и прогулок. И счастья про­сыпаться утром в затерян­ной в го­рах деревушке – там, где всегда го­лубое небо и зеленая трава.

Я поняла, что обязательно должна вернуться в этот рай, в котором есть Лиза и предлагаемая ею программа оздоровления, где есть Ариана и ее йога, и Мартин, заставляющая двигаться самое уставшее тело, и наш горный проводник Йохан. Место, где ты не просто получаешь новое, более стройное и подтянутое тело и расстаешься с парой килограммов, – место, где ты обретаешь друзей и новый взгляд на многое, происходящее в твоей жизни.



Правила Лизы Джинс

Не считайте калории, а сде­лай­те осно­вой питания ово­щи. 70 % их упо­тре­бляйте в пищу сырыми (в процессе готовки разрушают­ся натуральные энзимы) и в виде свежевы­­жатых соков (лучше из зеленых овощей).

Пейте в день не менее 2 литров воды и/или травяных чаев. Но не пейте во время приема пищи.
Всегда имейте при себе орехи, сухофрукты или банан, чтобы питаться каж­дые три часа и под­дер­живать должный уровень сахара в крови.

Отдавайте предпочтение органическим продуктам и тщательно переже­вывайте пищу.

Натуропат и кине­зиолог Лиза Джинс пред­лагает режим жизни, осно­ван­ный на прин­ци­пах Hippo­crates Health Institute во Флориде, – «живой» пищи и эн­зи­моте­ра­­пии. Суть учения: исклю­чить из рациона «кислотные» продукты (мясо, алкоголь, хлеб, кофе), которые нарушают кислотно-щелоч­ной баланс в организме, что приводит к про­блемам со здо­ровьем. Секрет Лизы – сырая «алкалиновая» пища: она нормализует среду, очищает орга­низм и насыщает его энзимами. При та­ком питании люди выглядят моложе, стано­вят­ся спокойнее (питание влияет и на нервную систему), у них улуч­шается состоя­ние кожи и походка. Важность алкалиновой пищи – не но­вость, ведь еще Авиценна в «Каноне врачебной науки» писал, что увлечение кислой пищей ведет к дрях­лости, а острая и соленая вредит желудку и глазам.



Читайте также:

Шопинг в Нью-Йорке с Аллой Вербер

Спа с великолепными видами

Восточные спа-методики на западных курортах

первая полоса

Декабрь-Январь 2016-2017

Подпискана CN traveller

Первые 30 подписчиков на 6 номеров получают реконструирующее средство для волос с маслом иланг-иланга от Secret Professionnel by Phyto.

подписаться

Цифровыевыпуски
CN traveller

facebook

CN Traveller
в Facebook

vkontakte

CN Traveller
в Vkontakte

Twitter

CN Traveller
в Twitter

youtube

Видео-канал
cn traveller

instagram

CN Traveller
в instagram

Instagram
google+

cn traveller
в google+